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一樽歲酒拜庭除，稚子牽衣慰屏居
元旦釋義
“元旦”的“元”，指開(kāi)始，是第一的意思，凡數(shù)之始稱為“元”；|“旦”象形字，上面的“日”代表太陽(yáng)，下面的“一”代表地平線?！暗奔刺?yáng)從地平線上冉冉升起，象征一日的開(kāi)始。把“元”和“旦”兩個(gè)字結(jié)合起來(lái)，引申為新年開(kāi)始的第一天。
元旦習(xí)俗
歷代皇朝都在元旦舉行慶賀典儀祈祀等活動(dòng)，如祭諸神祭先祖，寫(xiě)門(mén)對(duì)掛春聯(lián)，書(shū)寫(xiě)福字，舞龍燈，民間也逐漸形成祭神佛、祭祖先、貼春聯(lián)、放鞭炮、守歲、吃團(tuán)圓飯以及眾多的“社火”等娛樂(lè)歡慶活動(dòng)。現(xiàn)代，中國(guó)元旦流行寄賀年卡，聆聽(tīng)新年鐘聲等習(xí)俗。
元旦詩(shī)詞
《元旦述懷》
筮仕無(wú)仲秩，歸耕有外臣。
人歌小負(fù)酒，花舞大唐春。
草色迷三徑 ，風(fēng)光動(dòng)四鄰。
愿得長(zhǎng)如此，年年物侯新。
《新年作》
鄉(xiāng)心新歲切，天畔獨(dú)潸然。
老至居人下，春歸在客先。
嶺猿同旦暮，江柳共風(fēng)煙。
已似長(zhǎng)沙傅，從今又幾年
衣：十層單不如一層棉
元旦通常正處于“二九”區(qū)間，天氣越發(fā)寒冷。有些人在這時(shí)候喜歡里里外外穿上好幾層才覺(jué)得暖和，但是也有些人穿個(gè)薄便裝，套件羽絨服就出門(mén)了。
衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系。保暖的關(guān)鍵不是穿多少層，而是衣服的材質(zhì)。棉和羽絨因?yàn)榇嬖诖罅靠障?，能容納一定量空氣，保暖效果會(huì)好一點(diǎn)。俗語(yǔ)有句話叫“十層單不如一層棉”，說(shuō)的也是這個(gè)道理。
特別提醒：患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人最好穿件棉背心；患有心血管疾病的老人衣服不能太重，太重會(huì)影響血液循環(huán)和妨礙行動(dòng)，應(yīng)選擇輕軟面料；關(guān)節(jié)活動(dòng)不夠靈便的老年人應(yīng)盡可能穿對(duì)襟開(kāi)扣的毛線衣，紐扣也宜少些，便于穿脫。
食：養(yǎng)腎為先
冬季人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類(lèi)，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
民間常有“冷在三九”的說(shuō)法，而元旦所處的“二九”正好是“三九”的前哨站，所以防寒保暖可以在這個(gè)時(shí)候借食療進(jìn)行。中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)于氣虛、陽(yáng)虛、血虛這三類(lèi)人群這個(gè)時(shí)候最怕冷。以上三類(lèi)人群不妨試試以下三種湯品驅(qū)寒取暖。
住：早臥晚起勤開(kāi)窗
在寒冷的冬季，如果在溫暖的空調(diào)間待久了，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇上火、脫皮等癥狀，這時(shí)候就要留意自己是不是患上“空調(diào)病”了。
室內(nèi)外溫差大容易誘發(fā)感冒、發(fā)燒、皮膚也容易干燥，喉嚨會(huì)干啞，嘴唇也容易上火。通常情況下，室內(nèi)外溫差最好不要大于7℃。如果在空調(diào)房中待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以抽空出去透透氣，定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)外空氣的流通。多喝溫開(kāi)水，不僅能預(yù)防感冒還有助于緩解因干燥引起的喉嚨干癢等癥狀。
早臥：一般晚上9時(shí)為宜；
晚起：等日出起床為宜，不要過(guò)早起床鍛煉身體，睡眠時(shí)間可比其他季節(jié)稍長(zhǎng)。
冬季勤開(kāi)窗有利于身體健康，冬季室內(nèi)要保持一定的溫濕度，不要蒙頭睡覺(jué)，不要夜間憋尿。
行：黃昏鍛煉更科學(xué)
黃昏練比晨練更值得提倡，更合乎科學(xué)。太早晨練易誘發(fā)心腦血管疾病。
中醫(yī)十分講究冬季養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載：冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。冬季早上寒氣和濁氣很盛，過(guò)早的出外活動(dòng)，很容易使人體陽(yáng)氣受到激發(fā)而被破壞。陽(yáng)氣被中醫(yī)認(rèn)為是人體健康之源。如果遭到破壞，會(huì)影響人體免疫力，很容易誘發(fā)各種疾病。吸入過(guò)多寒氣可能引起如支氣管炎、流感、咳嗽等病變。另外，由于清早室內(nèi)外溫差較大，過(guò)早外出有可能引起心血管溫度突變，造成心血管內(nèi)皮收縮，出現(xiàn)血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況，而這對(duì)于本身有心腦血管疾病過(guò)往病史的老人來(lái)說(shuō)尤其危險(xiǎn)。
冬季應(yīng)盡量選擇早晨陽(yáng)光出現(xiàn)、氣溫升高后再外出運(yùn)動(dòng)。對(duì)于體內(nèi)已經(jīng)養(yǎng)成早起生物鐘、天未亮自然醒又一時(shí)調(diào)整不過(guò)來(lái)的人群而言，可以在起床之后，先喝一杯溫開(kāi)水，然后在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的小幅度運(yùn)動(dòng)，讓身體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)、完全暖透，然后等氣溫穩(wěn)定后再外出運(yùn)動(dòng)。冬季適合的運(yùn)動(dòng)有散步、太極、爬山等。
